CONSEJOS/ Hábitos de vida cardiosaludables

Es recomendable que todos sigamos estos hábitos, que también nos previenen de otras enfermedades. La población española poco a poco se va concienciando de los riesgos cardiovasculares y ha aumentado la preocupación por llevar una vida sana. Por eso, el sistema sanitario ha puesto en marcha el Plan Integral de Cardiopatía Isquémica, emprendiendo una importante campaña para extender estos hábitos a todas las clases sociales.

Estas recomendaciones son:

-Dejar de fumar

-Beber con moderación

-No abusar de la comida rápida ni de las grasas

-Uso moderado de la sal en la alimentación: su exceso provoca un estrechamiento de las vías circulatorias y les hace perder flexibilidad

-Seguir la dieta mediterránea, rica en frutas y verduras frescas y legumbres, con carne y pescado de forma equilibrada

-Evitar el sobrepeso

-Hacer ejercicio regularmente para combatir el sedentarismo

-Procurar un mayor relajamiento en la vida diaria. Hay técnicas que ayudan a reducir el estrés, aunque en casos graves siempre se puede recurrir a medicamentos.