Controlar los niveles de colesterol

Para reducir el riesgo cardiovascular es necesario efectuar cambios en nuestros hábitos de vida como el ejercicio y la reducción de peso, el bajo consumo de alcohol y un consumo responsable de medicamentos bajo receta.

Cómo modificar nuestro estilo de vida:

- Realizando ejercicio físico regular

- Con la dieta mediterránea, que contiene ácidos grasos beneficiosos para nuestro organismo. Imprescindible reducir el consumo de grasas saturadas.

La cantidad y tipo de grasa ingerida, junto con el colesterol y el contenido calórico de la dieta, son los factores principales a modificar para la prevención de la aterosclerosis. El exceso de calorías aumenta los triglicéridos y las cifras totales de colesterol.

Las mujeres ven incrementado su riesgo coronario en la menopausia, cuando la producción de estrógenos disminuye, y por tanto ya no las protegen de las dolencias cardiovasculares.

Niños y adolescentes también sufren las transformaciones de los hábitos sociales. Una dieta incorrecta y la falta de ejercicio físico incrementan los casos de menores con altos índices de colesterol y obesidad.

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