Mareos cinéticos


El mareo que sentimos cuando viajamos en algún medio de transporte se produce por una estimulación excesiva del aparato vestibular, donde se encuentra nuestro órgano del equilibrio.

Los mareos son diferentes según el tipo de transporte. En los coches es debido a las aceleraciones y reducciones de velocidad; en los barcos, por el balanceo; y en los aviones por turbulencias o miedo a volar.

Sus síntomas son molestias en el estómago, bostezos, sudores fríos, palidez y vómitos.

Para prevenirlos, conviene seguir estos consejos:

-No ingerir comidas abundantes antes o durante el viaje

-Evitar el alcohol

-Colocarse en la zona de menos movimiento

-Buena ventilación

-Evitar la lectura o juegos de concentración

-No fijar la vista sobre objetos en movimiento

Existen medicamentos antimareo que deben tomarse unas horas antes de comenzar el viaje para que surtan efecto. Algunos de estos medicamentos pueden provocar somnolencia.

Por último, respirar haciendo profundas inspiraciones y exhalaciones y recostar la cabeza fijando la mirada en un punto lejano, también son medidas para llevar mejor el viaje.